Benefits of the practice of Yoga

Beneficios de la practica/Benefits of the practice:

Rápidamente, si practicamos con algo de constancia y aun mas si lo combinamos con los otros principios de vida yoguica (clicka en "Practica" a ver los principios), empezamos sentir físicamente mejor aunque los principios siempre cuestan (totalmente normal en el proceso de desintoxicacion que sentimos mas cansancio, agujetas, dolor de cabeza, enfado y tristeza...tienen que surgir al superficie a eliminarlos). En poco tiempo nos encontramos con menos dolores y contracturas, mas flexibilidad, fuerza y energía. Empezamos sentir la digestión mejora y así nos entra mas ganas a comer sano y ligero. También con el aumento de oxigeno por la atención a la respiración, la piel y cabello brillan. Con la practica física y de la meditación, la mente calma y se aumenta la autoestima y empezamos sentir realmente feliz.

Quickly, if we practice with some consistency and even more so if we also incorporate the other principles of yogic life (click on "Practice" for the principals), we start to feel physically better although beginnings are never easy (totally normal in the process of disintoxification that we feel more tired, sore muscles, headaches, anger and grief...these all have to come to the surface to eliminate them). In no time, we feel less pain and soreness, more flexibility, strength and energy. We start to feel the digestion improve and start craving healthier and lighter foods. With the increase of oxygen as we observe and work the breathing, the hair and skin shine. With the physical practice and the practice of meditation, the mind calms and self-esteem increases and we begin to feel genuinely happy.